BAB
I
PENDAHULUAN
Aerobik
adalah istilah umum yang digunakan untuk latihan yang menggabungkan beberapa
elemen olahraga aerobik, peregangan, dan pelatihan kekuatan dengan tujuan utama
meningkatkan kemampuan (fleksibilitas, kebugaran kardiovaskular, dan kekuatan
otot) seseorang.
http://www.4shared.com/file/oprX8Sd5/BUKU_SENAM_AEROBIK.html
